WAT ZIJN SPORTKLACHTEN?
Sporten is gezond maar sportklachten zijn dat niet! Een blessure remt gauw uw plezier en ook de prestaties.
Een sporter is intensief bezig. Dat stelt hoge eisen aan de belastbaarheid van het lichaam. Een keer te veel te doen is over het algemeen geen probleem. Als u het de dagen daarna iets rustiger aan doet, heeft het lichaam weer de mogelijkheid te herstellen van deze overbelasting en wordt het zelfs sterker.
Dit principe heet supercompensatie en is het idee bij vooruitgang door training. Het lichaam gaat zich aanpassen aan de belasting die gevraagd wordt.
HOE WERKT DIT?
Op het moment dat je een intensieve training hebt ondergaan zal er in een spier schade zijn ontstaan. Het mooie is dat het lichaam direct begint met herstel daarvan. Deze herstel periode duurt gemiddeld 2 dagen.
De supercompensatieperiode begint gemiddeld 2 dagen na trainen.
Door de extra prikkeling zal een spier zich meer gaan aansterken en zijn capaciteit vergroten (de supercompensatiefase). Ook deze fase duurt gemiddeld 2 dagen. Vervolgens neemt deze extra capaciteit weer af tot de normale kracht. Je zou kunnen zeggen, dat je na 4 dagen weer dezelfde spiercapaciteit hebt.
Bij sporten kunt u overbelasting voorkomen door op het juiste moment te trainen.
Overbelasting kunt u voorkomen door op het juiste moment te trainen.
BEHANDELING VAN SPORTKLACHTEN DOOR VOETPORTAAL PODOTHERAPEUTEN
Een voet beweegt nooit alleen, maar maakt onderdeel uit van de bewegingsketen. Een blokkade en/of storing in deze bewegingsketen kan elders klachten geven. Zo kan een ‘overpronerende’ voet (platvoet) tijdens het hardlopen de oorzaak zijn van een knieblessure.
Tijdens de opleiding Podotherapeut Plus die alle podotherapeuten bij VoetPortaal volgen of gevolgd hebben, wordt dieper op het fenomeen van belastbaarheid. Bij klachten bekijken zij de gehele bewegingsketen en zoeken zij naar de oorzaak van het probleem. Deze kan vanuit de voet, de knie, dan wel de heup voortkomen. Met de juiste behandeling bent u vervolgens snel weer pijnvrij aan het hardlopen.
